許多人在面對分手時，哭的死去活來，整天想著感情挽回如何可得知對方的消息，然後就不斷的翻對方的微博，空間，幻想著對方可以回頭。當不能從這些渠道獲取對方信息時，整個人就坐立不安，惶恐，使自己非常痛苦。在一段感情裡，你在對方身上投資了時間和精力，當對方要求分手，一切破滅的時候，你就會很痛苦，這是人之常情，但是有許多人會一直走不出來，以為苦苦哀求對方就能回來，於是時間就用在想辦法討好對方的身上。往往這種情況在感情裡，就是屬於愛情裡需求感較強的那一方，很多時候卻因為你的需求把對方越推越遠，對方也會開始逃避你，反感你。
一、降低需求感，減少對方壓力
在分手後，向對方做出的種種糾纏行為就是你高需求的表現。事實上，對方與你分手之後你說的很多話他都是不相信也不願意聽，因為對方對你已經產生否定心理了，你這樣做，只會讓對方越來越反感你，在不斷地爭吵中，你們的矛盾就會越來越多挽回愛情的方法，到最後只能把你們的關系推向萬劫不復的地步，不要說什麼挽回 ，最後連朋友都做不了。
因此在面對分手時，不要只想著自己的委屈，自己的不容易，既然是想著要去挽留對方，不要給對方增壓，就是說你們在見面的時候不要跟對方去解釋你們分手的原因，也不要強迫對方相信你為了他改變了多少，更不要去爭辯誰對誰錯了，這時候要做的是給對方降壓，讓他重新去思考你們之間的問題並不是你個人的錯，也能從中發現他自己的問題。。
二、不要以為用你的同情可以換來對方的回頭
許多人在分手後總是認為對方太無情太殘忍了，總是把自己放在一個受害者身份，然後苦苦哀求對方回來。可是在這裡我不得不說你的做法太愚蠢了，“人性本賤”，隨手可得的東西往往我們不會珍惜，我們會珍惜的是來之不易，或是一直爭取卻仍未得到的東西。感情挽回在一段感情裡，如果需求感太強，那麼對方就會認為他可以隨意使喚你，你是他隨手可得的，你就會不會被珍惜。人往往在脆弱的時候做出來的行為大多數都是不理智的，如果這時候我們急於去做一些自認為很愛很在乎對方的行為活動，很容易毀滅掉一段感情。
所以在分手後認清楚自己行為錯在哪裡，要怎麼改進，而不是只想著對方能夠趕緊回來，同情心換回來的感情可靠嗎?你想想對方立刻回來你們之間可以改變什麼，你可以改變什麼或者是說你可以做什麼，類似的事情不是會第二次發生嗎。所以先知道自己哪裡不好改進了，降低了需求感之後再去挽回效果會好很多。
在挽回裡是一點錯誤的事情都不能做的，做了錯誤的事只會加深挽回的難度，所以在你挽回對方的時候，先思考自己是不是哪裡做錯了，並去改進，在自己變得更好的時候再去挽回，那麼對方就不會那麼反感了。
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