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冬季泡澡減肥 燃燒脂肪強效瘦身

冬天時，將辦公室或自家的暖氣溫度調塑身低，不僅可以省電，也能期待擁有燃燒脂肪的效果。很多人都覺得很不可思議，一般都是提倡我們保持身體的暖度才能夠燃燒脂肪，這到底是怎麼回事呢?

　　脂肪是發熱物質，最主要的功用是保持體溫。因此，在冬天，外在氣溫下降得比體溫還低時，便容易燃燒脂肪，提高基礎代謝(譯注：Basal Metab減重門診olism，維持人體生命所需的最低熱量)。如果在這個時候開暖氣，減肥門診讓室內暖烘烘的，不用燃燒脂肪，也容易維持體溫。

　　有些人為了瘦身，采用半身浴或三溫暖的方式讓自減重方法己出汗。但是，如果想燃燒脂肪，利用半身浴或三溫暖反倒帶來反效果。

　　半身浴溫熱身體的效果相當好，也能增加出汗量，可是，體溫上升之後，脂肪便健康減重難以燃燒。剛出浴時體重似乎有減輕，但是，減少的只是出汗的量，一喝水又恢復原樣。

　　早上起床後，可衝冷水澡，以及用干布摩擦身體燃燒內髒脂肪。口渴時，如果喝啤酒或果汁止渴，會攝取過多卡路裡而容易發胖。三溫暖也是如此。想要燃燒脂肪，最好在冬天也能浸泡冷水，不過，單僅想像那副情景，心髒可能會因緊張而停止吧。

早上起床後，或是在剛出浴時，先從手肘往指尖、再從膝蓋往下方衝冷水。由於手腳的皮膚在調節體溫時，具有偵測溫度變化的功能，因此，衝冷水冷卻身健康減肥體時，就會對大腦下達指令“體溫下降了，必須燃燒脂肪讓體溫上升”。

　　衝完冷水後，再用干毛巾摩擦身體，滯留在末梢的血液會回流到心髒，促進代謝。你的身體保持冷涼，雖然有效保持身體燃燒脂肪，但是也要注意不要著涼，畢竟健康減肥才是我們所追求的