開展冬季減肥瘦身計劃 緊實贅肉打造S曲線
寒冷的冬季又到了，喜歡窩在家裡，瘦身睡懶覺、上網、吃零食的美眉們，不知不覺身體的贅肉又肥了一圈，於是她們迫切的想要進行冬季減肥。今天哈秀時尚減肥網瘦身編輯就為你推薦冬季減肥瘦身計，幫你緊實贅肉打造S曲線。 在家也可以運動減肥 1、飯後在房間裡走走 常聽老人說“飯後走一走，活到
寒冷的冬季又到了，喜歡窩在家裡，睡懶覺、上網、吃零食的美眉們，不知不覺身體的贅肉又肥了一圈，於是她們迫切的想要進行冬季減肥。今天哈秀時尚減肥網瘦身編輯就為你推薦冬季減肥瘦身計，幫你緊實贅肉打造S曲線。
在家也可以運動減肥
1、飯後在房間裡走走
常聽老人說“飯後走一走，活到九十九”。對於因冬天太冷而不想到戶外散步的美眉們，你們完全可以在房間裡來回走動。你可千萬別小看走路的減肥效果，要知道每慢走30分鐘就能消耗大量的熱量。另外，走路不僅有助於減肥，對心肺功能的增強也有益，還能減肥餐改善血液循環，活動關節。
2、家務
吃完飯後，你可千萬不要坐在一個地方不走動哦，這樣很容易囤積脂肪的，而且會讓你的游泳圈一天天變大！所以吃晚飯後，去做點簡單的家務活，刷刷碗，拖拖地，不知不覺你就消耗了幾十卡的熱量。
3、泡熱水澡有效減肥方法
泡熱水澡不僅可以提升新陳代謝率、促進睡眠、還能消除下半身水腫，有助於減肥。泡澡的水溫最台南減肥好在37-39度，這樣在促進身體排汗的同時，還能幫助排出體內的老廢物質與毛孔內的污垢。
除了運動，平時還要注意食物的選擇
選擇低熱量的零食
在選擇零食的時候，盡量選擇低熱量和低減肥藥有效脂食物來代替高熱量的，而且要選擇健康的原料，這樣不僅能降低熱量的攝入，而且更加健康。
選擇小包裝的零食
相信大家都有過這減肥藥樣的經歷，只要一打開大包裝的零食，我們就會一直吃個不停，這樣你在無形中攝取了很多熱量，這就好加重你減肥的困難。所以，親，以後吃零食就用小包裝代替大包裝，不僅能減少食量，也不至於浪費。
注意補充維生素和蛋白質
維生素B：預防肥胖
作用原理：B族維生素有助於推動體內代謝，把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量。
推薦食物：香蕉、動物肝髒、堅果、香菇等食物。
維生素C：燃燒脂肪
作用原理：維生素C能改善脂肪和類脂的代謝脂，因為血液中的維他命C濃度越高，身體脂肪通常越少。
推薦食物：櫻桃、辣椒、橙子、草莓、獼猴桃等。
維生素D：增加飽腹感
作用原理：維生素D是人體制造瘦素所必需的。瘦素是一種可控制食欲的激素，會使人在進餐後產生飽腹感。另外，增加維生素D的吸收量有助於控制卡路裡減肥。
推薦食物：鹹水魚、雞蛋、奶及奶制品、黃油、魚肝油和植物油。
酵素：降低食欲
作用原理：酵素是身體代謝重要的“酶“，通過主動補充消化酵素，可以有效降低食欲。 根據身體代謝規律，想消耗掉脂肪，除了挨餓，就只有補充代謝酵素。
推薦食物：鳳梨、木瓜、玉米中都含有大量酵素。
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