冬日制作蓮心茶 排毒去燥又減肥
以往單身的時候，三餐可能食不定時，也減重方法可 能隨隨便便面包一個或方便面一碗就當作一餐。共同生活後，妻子一般都會承擔起照顧丈夫的起居飲食，終結“衣食隨性”的日子。而兩個人做飯吃飯，一起有說有 笑會分外開心，心情好，胃口就好，體重更容易上升。晚飯後，不會再現男方送女方回家的場景，而夫妻雙雙共同“轉戰”到客廳的沙發上看電視，吃些零食打發時 間，“幸福脂肪”也就在不自覺地積聚了。
建議：不要在茶桌上擺滿零食，最好在看電視時做健身動作。雙人合作鍛煉方法不僅會讓你全身心地放 松下 來，還會鍛煉到你全身的肌理協調性和柔韌性，而且會充滿樂趣
結婚塑身前， 兩個人處於熱戀期，可能為了一點小事都會高興或難過而吃不下飯。愛情轉移了很多人對美食的愛好，即使愛吃的人可能也會花更多的時間在愛人身上，自然就會保 持住好身材。結婚後，新人們馬上卸下了所有的重擔，很多不再像以前一樣注重外表，也不常上健身房流汗了冬天外界氣候雖冷，但人們穿得厚，住得暖，活動少， 以致體內積熱不能有效散發，再加上冬令食物所含熱量較高，很容易導致胃肺火盛。還有，人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品，加之戶外活動少，因此易發胖，尤其 是胸、腹部和臀部。冬季減肥，除了注意體育鍛煉外，多吃些苦寒的食物，能促進身體多消耗一些脂肪，從而達到減肥目的。推薦喝一些蓮心茶，能夠解決這些不 適。
所謂蓮心茶是指用蓮子中間青綠色的胚泡茶，其味極苦，但卻具有極好的降壓去脂之效。民間常用以泡茶飲，有清減重門診心火，止遺精的作用，對心腎不交、陰虛火旺的失眠患者，食之最宜。從臨床應用上看，蓮心茶適用於輕度失眠人群，如不見效，可適當使用安定控制，但長期服用安定對身體有較大傷害。另外，失眠患者應該培養起較好的生活習慣，如晚飯後多散步，平常多運動等等，這些對於睡眠減肥門診的恢復均有很好的幫助。
將蓮子心與茶葉一起放入茶杯內，用剛燒沸的開水，衝泡大半杯，立即加蓋，5分鐘後可飲。飯後飲服。頭泡蓮心茶，快飲盡時，略留余汁，再泡再飲，直至衝淡為止。
用蓮心2克，開水衝泡當茶，睡前飲用。蓮心味苦性寒，有養生安神的功效、除了減肥，還能治療多夢睡眠不好的症狀。
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