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拒絕秋膘 打響減肥反彈游擊戰

這是一個不到20平的極小空間，想要有一室2廳的功能，做健康減肥了 很大的調整，將臥室移到了半空，樓梯部分做了收納抽屜的處理，床下的空間做了客廳區域，餐廳與廚房的結合，方便實在，總之，空間雖然很小，但是該有的都有 了，包括陽台哦~ 所謂一日之計在於晨，早上也是減肥最好的開始時刻。其實，很多明星都清楚這點。現在就來剖析明星們的清晨減肥大計。想減肥瘦身，就從早上開始吧。

　　所謂一日之計在於晨，早上也是減肥最好的開始時刻。其實，很多明星都清楚這點。現在就來剖析明星們的清晨減肥大計。想減肥瘦身，就從早上開始吧。

　　都說一年之計在於春，而一日之計在於晨，那麼我們的減肥大計，也要從一天的早上開始。

　張曼玉的美貌和身材是天下人公認的，而且隨著年紀增大，她卻越來越有韻味，沒有中年婦女的斑、小肚子、贅肉。

　　張美女的辦法是：每天早晨的第一件事就是空腹喝一杯溫的淡鹽水。不要喝的太快，或者太急，就拿著杯子，晃晃悠悠的慢慢的喝下去，只要是在起床後空腹喝就OK了。

　 因為鹽水可以清腸。早上喝一杯淡鹽水，有助大便通暢，而且鹽水可以使皮膚變好，把毒素排出去了，也不會發胖。所以空腹喝淡鹽水是不會有副作用的。PS：一 定要是淡鹽水恭喜不吃米飯減肥成功的MM們，要知道不吃米飯在諸多瘦身方法裡復胖率很低的了。白飯、面包等碳水化合物攝入過多的確是讓人發胖的原因。但是 它們又是脂肪燃燒的必要成分，如果沒有攝取到碳水化合物裡的維他命B群，也很難真正變成瘦體質。因為長期不攝入碳水化合物的話，身體很容易疲勞。

如果想要保持瘦下去的身材，最好是晚餐的時候不吃米飯，而早餐則要吃得飽一些。對於辦公室的OL來說，午餐也很關鍵，最好選擇蔬菜和魚類等易消化的食物，而每天下午為自己加一個水果也是必不可少的。

很多女生吃很多黃瓜和番茄來瘦身，的確可以在最開始看到不錯的效果。但很遺憾，單一食物的復胖率是最高的。單一的食物裡通常只有一種或簡單幾種營養塑身素，身體的新陳代謝會因為攝取不到合理完備的營養，而逐漸退化，身體各項機能都可以逐漸變得不好。長時間使用這種方法來減肥的女生，生理期都會收到影響。而且由於身體的攝取功能已經紊亂，光吃一點其他東西就極容易復胖。