冬天減肥常識 築起防脂牆
很多MM認為夏天是減肥的好時機，塑身因此總會在夏季裡不斷地進行著各項的減肥計劃。但是事實上，夏季減肥的效果遠遠是比不上冬天，然而，冬天也是最容易變胖的一個季節。很多MM在冬天總會不知不覺增加減重門診自己的食量來為身體提供熱量，而且為了避寒也會減少運動的時間，這時候往往就是贅肉囤積的最佳時機。但是如果在冬天中運動減肥，身體消耗的熱量會遠遠超過平時脂肪的消耗量，而且在冬天減肥可以防止減肥反彈的出現。這也就是說，愛美的MM如果想要塑造窈窕的身材，最好就是能夠抓住冬天這個時機來瘦身。
秋冬季交替的這個時節，MM們不妨趁著這個機會來進行一次換季大掃除。很多MM或許不知道，事實上，做家務也同樣是一種減肥運動。而在減肥門診冬天換季的時候進行一系列的大掃除，可以促進身體內的新陳代謝作用，讓體內的脂肪快速地不斷燃燒，這樣就可以輕松甩肉。
在換季大掃除的時候，不妨將衣櫃的熱褲、短裙全都收起來，將漂亮的冬裝重新換在衣櫃中，在手腳不斷地運動和深蹲等動作中，身體上頑固的脂肪也會慢慢地被消耗掉。除此之外，如果按照60分鐘打掃一間房間的速度，打掃一個房間既可以消耗134卡路裡的熱量。這樣既可以清掃房間又可以減肥，何樂而不為呢?
很多MM無論在哪個季節減肥的時候都習慣通過節食來輔助增加瘦身的效果，但是如果在冬天MM們仍然采用節食這個方法來減肥，很容易會讓自己陷入減肥誤區不能自拔，而且會自我感覺良好，最終卻讓自己越減越胖。
事實上，在冬天減肥必定要認清一個減肥常識，那就是在冬天減肥的時候每天的三餐都要保證定時定量進食，這樣才能為自己的身體提供充足的熱量抵御寒冬。而且每天三餐的食譜都要進行適當的安排，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少，並且多增加蔬果的攝取，這樣會讓加速身體內的消化作用，讓積減重方法聚的脂肪快速地在身體內燃燒，這樣就可以輕松甩掉脂肪了。
冬天的空氣普遍都比較渾濁，而且容易引發各種氣管疾病的發生，如果在冬天呼吸不順暢的話，就會很容易減慢身體的代謝速度，從而讓冬天的贅肉快速地在身體內囤積，所以在冬天如果想要減肥成功，學會必要的呼吸排毒是非常重要的。
健康減重 根據權威的瑜伽大師介紹，在冬天的時候呼吸的時候要學會腹式呼吸排毒法，因為這種呼吸方法可以促進體內的血液循環，加速腸胃的蠕動速度，這樣就可以有效的消耗多余脂肪了，而且還可以將體內積聚的廢氣也能通過這個呼吸方法來排出，讓身體更健康減肥加通暢舒適。
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