冬季減肥15個妙招 不瘦都難
每當一到冬季的時候就會管不住自己的嘴，總想吃各種各樣東西減重門診的來抵御寒冬。很多MM會在冬季發胖，於是就會拼命的減肥。可是試過很多方法，最後效果都不好，可能還是方法不適合自己吧。下面我們就介紹冬季減肥的15個妙招，讓想不瘦塑身都難。
中醫認為，每1克脂肪合9千卡熱量。與脂肪相比，碳水化合物和蛋白質每克所含熱量要低很多，約為減肥門診4千卡。因此，要減肥不必少吃東西，可以以新鮮的水果、蔬菜、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物
外面的一些餐館為了降低成本，一般都使用高脂肪的動物油、加入過量的味精、鹽巴來烹飪，過多的攝入這些會使我們體內各功能出現失衡，降低我們脂肪燃燒速度。所以，建議大家，自己動手豐衣足食，盡量回家吃飯。安全省錢，還能健康減肥。
我們總是難減重方法以抵住美食誘惑，明明已經吃飽了，可是還是舍不得放棄。特別是家庭婦女，還會覺得那東西不吃，會很浪費，所以總是會來個中場休息，試圖把剩下健康減重的食物都清健康減肥除干淨。可是你是否想過，你把這些東西都吃進去了，它們在你體內轉化為脂肪，接下來，你為了能夠減少脂肪，你又是花錢買減肥藥，又是節食減肥，又是花更多的時間去進行有氧運動，這些難道不是更加浪費麼?所以，吃飯要適可而止，每餐吃個七、八分飽就可以了。
扁核桃與大杏仁的名字戰役打得如火如荼，關於堅果的小秘密你知道多少？堅果在小吃零食中屬於熱量高但營養價值也非常高的類別，因此堅果在減肥食譜中屬於雙刃劍，方法得當你既可以享受美味補充營養還不用擔心發胖。教你制作美味瘦身的堅果減肥甜湯，讓你吃得開心不發胖。
核桃屬於堅果的一種，因為富含氨基酸、不飽和脂肪酸和大量鐵元素，能幫助身體促進血液循環，中醫認為核桃性平能補腎益氣、健腦補血，是女性調理內體和改善氣血虧空狀態的佳品。而專家發現，用雞蛋與核桃一同煮湯能幫助鐵元素大量析出，同時減少核桃帶來的內熱，是很適合作為營養減肥早餐的。
將核桃肉取出掰成小塊，水燒開後放入核桃，打入一個雞蛋，將火關小撈出雞蛋泡沫，讓雞蛋煮至8分熟即可關火放入少許冰糖。這樣一碗核桃雞蛋羹熱量只有100大卡左右，但產生的飽腹感卻能讓你一早上都不會餓，同時營養物質的補充也能讓你精力充沛，工作和學習效率大大提升。
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