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四種冬季最佳減肥食物 解饞低卡助瘦身

：冬季容易增肥，那麼吃什麼才能瘦身呢？下面健康減重是4種冬季最佳減肥食物，既解饞又低卡，助你輕松瘦身。
相信很多女孩子都喜歡吃玉米吧，玉米不僅含有豐富的鈣、磷、鎂、鐵及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質、常食玉米降低膽固醇並軟化血管，減低血脂，從而起到瘦身的作用哦　洋蔥中含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有益於血栓的溶解。塑身洋蔥幾乎不含脂肪，能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有益於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出的蔥素，能治療心血管硬化。大蒜能降低血清總膽固醇還能治療肥胖。
　　土豆的營養成分非常豐富，能潤腸和促進脂類、膽固醇代謝。常吃土豆不用擔心脂肪過剩，因為它只含有0。1%的脂肪。每天多吃土豆可以減少脂肪的攝入，使多余的脂肪漸漸代謝掉哦。

早上起床洗漱後，第一件事喝杯暖開水，第二件事情就是喝一大杯酸奶（200毫升左右），再吃一片全麥面包/一碗燕麥粥。買低糖酸奶或低脂酸奶（脂肪含量1。0~1。5%）當然可以。如果沒有，用蛋白質含量>2。3%的普通酸奶也沒有關系。

　　注意不要買蛋白質含量>1。0%的，那不是真正的酸奶。

　　注意酸奶最好提前一小時從冰箱裡面拿出來溫著。喝太涼的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛。可以把它倒進一個盛過熱水的小碗裡面，很快就溫暖了。但不要用微波加熱以免把寶貴的乳酸菌殺死。

洋蔥幾乎不含脂肪，能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有益於改善動脈粥樣硬化。酸奶　　早上起床洗漱後，第一件事喝杯暖開水，第二件事情就是喝一大杯酸奶（200毫升左右），再吃一片全麥面包/一碗燕麥粥。注意不要買蛋白質含量>1。0%的，那不是真正的酸奶。